面对压力如此巨大的小升初考试，孩子们每日都要进行大量的脑部运动，因此家长就要注意为孩子补充脑部营养。下面小编为大家介绍十五种食物，能够补充脑部营养，让孩子多食吧!

　　十五种营养食物补充脑部所需

　　1、葵花子

　　可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

　　2、花生

　　能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　3、核桃

　　可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

　　4、大枣

　　预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”.膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

　　5、奶酪固齿

　　奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

　　6、无花果

　　促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

　　7、南瓜子和开心果

　　富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能合同大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。